Se zjutraj pogosto zbujate z zategnjenim vratom, glavobolom ali občutkom, da se ponoči niste zares spočili? Vzrok se zelo pogosto skriva v napačni višini in materialu vašega vzglavnika. Pravilen vzglavnik mora delovati kot podaljšek vaše hrbtenice ter ohranjati vratna vretenca v popolnoma ravni, nevtralni legi.

1. Izbira višine vzglavnika glede na vaš položaj spanja

☁️ Spanje na trebuhu: Nižji vzglavnik

Če večino noči prespite na trebuhu, vaša hrbtenica hitro trpi zaradi prevelikega loka v vratu. Previsok vzglavnik glavo potisne nazaj, kar povzroča pritisk na živce. Za ta položaj je nujen nižji vzglavnik z mehkejšim jedrom, ki glavo le nežno privzdigne od podlage in ne obremenjuje vratnih mišic.

☁️ Spanje na hrbtu: Klasik (srednje visok) vzglavnik

Za hrbtne spalne položaje je ključno, da vzglavnik zapolni anatomsko krivino vratu, ne da bi brado potiskal proti prsnemu košu. Srednje visok (klasik) model omogoča, da glava ostane v liniji s hrbtenico, hkrati pa preprečuje zapiranje dihalnih poti in smrčanje.

☁️ Spanje na boku: Višji vzglavnik z večjo oporo

Pri spanju na boku je razdalja med robom ramena in ušesom največja. Če je vzglavnik premehek ali prenizek, se glava povesi proti vzmetnici, kar povzroča jutranje bolečine v ramenih in vratu. Za spanje na boku priporočamo višji vzglavnik, idealno z mešanico puha in perja, saj perje nudi stabilno oporo, ki preprečuje posedanje skozi vso noč.

2. Zakaj naravni gosji puh in perje premagata umetne pene?

Sintetične spominske pene delujejo po načelu toplotnega odtisa, vendar imajo veliko pomanjkljivost: ne dihajo. Zadržujejo toploto glave, kar pogosto vodi v nočno potenje in prebujanje. Naravni materiali pa ponujajo:

  • Popolno zračnost: Gosji puh naravno odvaja vlago in uravnava temperaturo glave.
  • Prilagodljivost: Za razliko od fiksnih penastih blokov se pernati vzglavnik zjutraj zgolj pretrese in mu s tem takoj povrne prvotni volumen.
  • Primernost za alergike: Gosto tkan bombažni inlet fizično preprečuje vdor pršic v jedro vzglavnika.

Če se sprašujete, katera rešitev je optimalna za vaš spanec, si oglejte naš naravni vzglavnik iz gosjega puha in perja, ki je na voljo v vseh treh višinah za popolno regeneracijo telesa.